El microfútbol es un deporte de bastante entrenamiento y disciplina ya que tiene ciertas reglas como: el encuentro entre dos equipos formados por un máximo de 5 jugadores cada uno en la cancha; los jugadores no utilizan ningún equipamiento ni llevaran ningún objeto que sea peligroso para ellos mismos o sus contrincantes (incluidas joyas).

Este deporte trae bastantes beneficios para la salud ya sean físicas o psicológicas, por ejemplo, ayuda a reducir la obesidad y previene enfermedades al corazón, a bajar la presión arterial, a oxigenar la sangre; o beneficios psicológicos como el compañerismo, la responsabilidad y ayuda a pensar rápidamente.

Este deporte libera la mente de muchos jóvenes y permite que varios de ellos no recaigan en las drogas u otros malos pasos.